Что делать, если все бесит и раздражает?
Возможно, так говорили и о вас. Если долгожданный отдых не восполняет силы, а мысли о работе вызывают только раздражение, возможно, вы столкнулись с синдромом эмоционального выгорания. Это крайне неприятное состояние, при котором человек чувствует моральное и физическое истощение несколько месяцев подряд. Работа, которая раньше приносила удовольствие, бесит и раздражает, не хочется общаться с людьми.
Слушайте Что делать, если всё бесит на Яндекс. Оказавшись наконец внутри, буквально трясётесь от злости, потому что вокруг так много людей: все разговаривают, слушают музыку, шуршат пакетами, задевают вас локтями. Ещё в столовой, как назло, опять приготовили эти дурацкие котлеты, а ваша коллега без всяких оснований ушла домой за 10 минут до конца рабочего дня. И так постоянно, с утра до вечера, с понедельника по воскресенье. Разбираемся, как выйти из этого состояния. Если вы постоянно раздражены и вам кажется, что буквально всё на свете способно вывести вас из себя, это может быть иллюзией.
- 1. Спросите себя, разумен ли ваш гнев
- Материал проверила и прокомментировала Ольга Китаина — психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter. Это состояние часто описывают как настроение.
- Термин «эмоциональное выгорание» emotional burnout появился в х годах — так психологи описывали состояние сотрудников кризисных центров для бездомных, ветеранов Вьетнама и жен абьюзеров. Физически их работа была нетрудной, но им приходилось с утра до вечера поддерживать и выслушивать тех, кому очень не повезло в жизни.
- Наталия Широкова.
- Что такое раздражительность
- Раздражение — неприятная, но естественная реакция на физический или психологический дискомфорт.
- В одно прекрасное утро вы просыпаетесь и понимаете, что — все. Вы не хотите идти туда.
- Рубрика Психология и отношения :.
- Что делать если всё бесит и раздражает
- Злость, раздражение и вспышку гнева может вызвать что угодно — включая ключи, которые невозможно найти на дне сумки, или глупые комментарии в соцсетях. Или вам отказывают в заслуженном на ваш взгляд повышении.
- Заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго поясняет: у выгоревшего сотрудника появляется безразличие к тому, что прежде нравилось, накатывает усталость при одной мысли о работе.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
Чтобы раздражающие коллеги не влияли на производительность и настроение, нужно установить здоровые границы, поработать над повышением самооценки и научиться понимать свои эмоции и реакции. Об этом «Газете. Ru» рассказал бизнес-психолог и клинический психолог Станислав Самбурский. По словам эксперта, при общении с раздражающим коллегой важно сохранять спокойствие и не позволять эмоциям брать верх.
